No hay medalla alguna que valga la salud de un niño (I)

El objetivo principal es mostrar como el ejercicio físico realizado de forma regular durante el crecimiento, contribuye a lograr un desarrollo mas armónico del organismo del niño, y aleja de la enfermedad tanto en esta etapa de la vida como en la vida adulta.

La actividad deportiva entendida como juego o actividad lúdica que implique movimiento, mejora las funciones cardiovasculares y contribuye a una adecuada maduración del sistema musculoesqueletico y de sus habilidades psicomotoras. Ademas, acompañado de una alimentación adecuada, previene de la aparición de la obesidad. No olvidemos que el 80% de los niños obesos son obesos en su vida adulta.

Todos los beneficios que se obtienen de una vida activa son especialmente significativos a partir de la pubertad; en etapas anteriores a ella son las habilidades, destrezas, en definitiva los gestos técnicos, quienes se ven beneficiados con un entrenamiento regular, siempre huyendo del entrenamiento intensivo y de la limitación de opciones que supone una rigurosa especialización precoz.

EL DESARROLLO MOTOR DEL NIÑO

Periodo Prenatal desde la concepción al nacimiento

Periodo Postnatal

• NEONATAL:Los 30 primeros días de vida.
• LACTANTE:De 1 mes a 2 años.
• PREESCOLAR:De 2 a 6 años.
• ESCOLAR:7 a 10 años niñas, a 12 años en niños.

Periodo de Adolescencia

• PREPUBERAL:10 a 12 años en niñas, 12 a 14 en niños.
• PUBERAL:12 a 14 años en niñas, 14 a 16 en niños.

Periodo Postpuberal

• 14 a 16 años en niñas, 16 a 18 en niños.

El periodo ideal para el aprendizaje motor esta considerado por la mayoría de los autores como el comprendido entre los 8 y 12 años, edades estas en las que se inician los niños, con buen criterio, en la mayoría de las escuelas deportivas.

Hemos de pensar que un correcto aprendizaje de la técnica deportiva aprovechando la edad de la maduración, de máxima captación o de mejor aprendizaje de gestos y habilidades, ayuda al niño a alejarse de la lesión deportiva.

EJERCICIO FÍSICO Y COMPOSICIÓN CORPORAL

Uno de los efectos más tangibles a largo termino de la actividad física es la modificación de la composición corporal, produciendo un incremento de la masa muscular (Hipertrofia, Retención Hídrica) y, simultáneamente, una reducción del porcentaje de grasa, pudiéndose, sin embargo, ganar peso a partir del comienzo del entrenamiento.

Para que el efecto del entrenamiento no afecte negativamente el desarrollo armónico del niño, hemos de respetar varias premisas:

1. Entrenamiento adaptado a la edad biológica. Un niño no puede sacar provecho de la práctica de una actividad determinada si su nivel global de destreza neuromuscular no está a la altura de la tarea.
2. Un aprendizaje precoz de la técnica, sentando las bases de una correcta utilización del cuerpo, con una buena armonización y economía de gestos, sitúan al niño frente a sus posibilidades y alejarlo de posibles lesiones y evitar el fracaso deportivo, es decir la frustración y el abandono definitivo de la práctica deportiva.
3. Entrenamiento planteado de forma racional, huyendo de la improvisación.
4. Una correcta selección de talentos deportivos:

1. Favorecer el desarrollo de las capacidades funcionales y morfológicas del niño de forma ordenada, metódica y programada.
2. Le proporciona una mayor capacidad de aprendizaje y fijación de automatismos en edades tempranas.
3. Favorece una correcta planificación de su vida deportiva.
4. Se produce una aceptación por parte del niño y quienes le rodean de su nivel de posibilidades y su rol en el deporte.
5. n estas etapas primeras de la vida una mayor disponibilidad de tiempo para aprovechar cualidades biológicas y habilidades motrices. Desde un punto de vista exclusivamente biológico la influencia del trabajo muscular estimula la osteoblastosis, favorece la nutrición de los cartílagos de crecimiento y articulares, induce una adecuada ordenación de las fibras de colágeno y produce una correcta lubricación de las superficies articulares.

Los efectos negativos, audición de lesiones antiguas o no diagnosticadas, o bien aparición prematura de lesiones preexistentes. Así vemos como entre gimnastas existe una alta incidencia de espondilólisis.

Cuanto antes se defina el modelo de vida, mas difícil es cambiarlo.